저녁 식단 | 크래미 아보카도 샐러드 | 다이어트 레시피

 

저녁 식단 | 크래미 아보카도 샐러드 | 다이어트 레시피

 

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안녕하세요! 건강한 다이어트를 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 레시피는  크래미 아보카도 샐러드 만들기입니다. 간단하게 만들 수 있는 다이어트 샐러드로 위장에 부담 없는 저녁 식단 크래미 아보카도 샐러드 만들기로 올려봅니다.

 

 

필요한 재료

크래미 4개, 아보카도 1/2개, 방울토마토 7개, 샐러드용 새싹채소 한줌, 양배추 20그램, 블랙 올리브 2개, 초록 올리브 2개, 햄프 시드 약간

 

1. 샐러드용 새싹 채소는 깨끗히 씻어서 찬물에 담갔다가 체에 바쳐 물기를 빼 주고 양배추도 씻어서 채 썰어주세요. ( 샐러드용 채소는 찬물에 담갔다가 사용하면 싱싱함이 유지됩니다. )

 

 

 

 

2. 크래미는 적당한 크기로 자르고 방울토마토와 블랙 올리브는 3등분으로 잘라주세요.

 

3. 아보카도는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썰어주세요.

 

4. 접시에 샐러드용 채소와 양배추를 평평하게 깔아준 뒤 한 쪽에는 썰어놓은 아보카도를 올려주고 크래미, 방울토마토, 블랙 올리브를 예쁘게 놓아준 뒤 햄프 시드를 뿌려주세요.

 

 

 

 

오늘은 다이어트 저녁 식단 레시피로 크래미 아보카도 샐러드 만들기를 올려보았습니다. 짭조름한 크래미와 블랙, 초록 올리브를 아보카도와 먹어주니 샐러드 소스 없이도 감칠맛 나게 먹어줄 수 있었는데요. 담백한 크래미와 부드럽고 영양가 많은 아보카도로 저녁에도 부담 없는 식단으로 간단하게 요리해서 만들어 먹으면 좋을 것 같습니다.

 

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