닭가슴살 요리 매운 파닭 볶음밥 다이어트 레시피

 

닭가슴살 요리  매운 파닭 볶음밥  다이어트 레시피

 

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오늘의 다이어트 레시피는 닭가슴살 요리로 매운 파와 매콤 짭조름한 김치를 넣어서 볶아 별다른 양념 없이도 맛있게 먹을 수 있는 매운 파닭 볶음밥 레시피로 올려봅니다.

 

 

 

필요한 재료
곤약잡곡밥 100그램, 대파 80그램, 닭가슴살 80그램, 김치 30그램, 고춧가루 1/2 스푼, 스리라차 핫 칠리소스 1/2스푼, 코코넛 오일 1/2스푼, 슬라이스 치즈 1장, 통깨 약간, 후춧가루 약간

* 레시피 출처: 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 중 디디미니 매운 파 볶음밥 만들기에서 어묵 -> 닭가슴살로 바꿔서 만들었습니다. 

1. 대파는 얇게 송송 썰고, 김치는 잘게 다지고, 닭가슴살은 잘게 다져주세요. 닭가슴살은 소금, 후추를 뿌려 밑간을 해주세요.

2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 대파를 충분히 볶아 향을 내어 파기름을 내주세요.

3. 파 기름이 완성되면 김치, 닭가슴살을 넣고 고기가 익을 때까지 볶아주세요.

4. 곤약잡곡밥을 넣고 볶다가 고춧가루와 후춧가루를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요.

5. 그릇에 닭가슴살 볶음밥을 담고 치즈를 올린 다음, 스리라차 핫 칠리소스, 통깨를 뿌려주세요.

 

오늘은 다이어트 레시피로 닭가슴살 요리 매운 파닭 볶음밥 레시피를 올려보았습니다. 매운 파와 김치를 넣어 맛있게 완성된 볶음밥 위에 슬라이스 치즈를 올려주니 고소함이 더해져 더 맛있게 먹어줄 수 있었는데요. 다이어트식으로 닭가슴살 요리를 찾는다면 맛과 영양까지 채운 매운 파닭 볶음밥도 좋을 것 같습니다.

 

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