다이어트 프렌치토스트 만들기 간단 아침 단짠 레시피

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부드럽고 고소한 맛으로 즐기는 다이어트 프렌치토스트 만들기.
단짠 조합으로 입맛을 돋워주는 간단 아침 레시피로,
통밀 식빵과 바나나, 땅콩버터를 활용해 든든하고 맛있게 즐길 수 있습니다.

안녕하세요. 맛부른 레시피의 뺙미입니다 :)
오늘은 건강하게 단짠단짠한 조화를 느낄 수 있는 프렌치토스트 만들기를 소개합니다.
부드럽게 구운 식빵 위에 땅콩버터, 치즈, 바나나를 듬뿍 올려
든든한 다이어트 레시피 간단 아침 메뉴로 즐기기 좋아요.

필요한 재료
통밀 식빵 1장, 달걀 1개, 바나나 1개, 슬라이스 치즈 1장, 코코넛 오일 1/2큰술,
무설탕 땅콩버터 1/2큰술, 시나몬 가루 약간, 소금 한 꼬집, 무가당 두유 2스푼

레시피 출처 : 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 (디디미니 단짠 프렌치토스트 만들기)

만드는 법

1. 계란물 만들기
볼에 달걀을 깨 넣고 무가당 두유 2스푼과 소금 한 꼬집을 넣어 섞어 주세요.
(두유와 소금은 생략해도 무방합니다.)

2. 식빵 적시기
달걀물에 통밀 식빵을 넣고 앞뒤로 충분히 적셔주세요.
빵이 달걀물을 충분히 머금어야 부드럽고 촉촉한 프렌치토스트가 됩니다.

3. 굽기
팬에 코코넛 오일을 두르고 달걀에 적신 식빵을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요.
기름은 너무 많지 않게 두르는 것이 포인트입니다.

4. 토핑 준비하기
구운 식빵 한 면에 땅콩버터를 얇게 펴 바르고 슬라이스 치즈를 올린 뒤
전자레인지에 약 20초간 돌려주세요. 치즈가 살짝 녹을 때가 가장 맛있어요.

5. 마무리 토핑 올리기
바나나를 적당한 두께로 썰어 식빵 위에 올리고 시나몬 가루를 살짝 뿌려주세요.
견과류나 베리류를 함께 올리면 단백질과 식이섬유가 풍부한 고단백 다이어트 아침식사로 완성됩니다.

오늘 소개한 다이어트 프렌치토스트 만들기는 고소하고 달콤한 땅콩버터와 바나나의 단짠 조합이 어우러져
아침부터 기분 좋은 포만감을 주는 프렌치토스트 레시피예요.
기름기 없이 구워서 부담 없이 즐길 수 있으니
간단하면서도 든든한 다이어트 아침 메뉴로 추천드려요~

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