다이어트 레시피 | 점심 밀프렙 도시락 만들기
다이어트 레시피 | 점심 밀프렙 도시락 만들기 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘은 다이어트 레시피로 간편하고 빠르게 만들어 먹을 수 있는 다이어트 도시락 1주일 점심 밀프렙 도시락 만들기를 올려봅니다. 필요한 재료(5인분) 귀리밥 500그램, 생닭안심살 250그램, 날달걀 5개, 냉동새우 15개, 방울토마토 25개, 어린잎채소 5줌, 빨강 노랑 파프리카 100그램씩, 버섯 50그램, 당근 30그램, 코코넛 오일 2큰술, 굴소스 2.5큰술, 쪽파 6줄기, 후춧가루 약간 그 외 필요한 것 전자레인지 조리 가능한 도시락통 5개 * 귀리밥 대신 현미밥, 잡곡밥, 곤약밥 등으로 사용 가능합니다. * 닭안심살 대신 닭가슴살, 돼지고기 안심살 등 살코기 부위로 사용 가..
2020. 1. 25.
