다이어트 레시피 | 과일 롤 샌드위치 만들기

안녕하세요! 건강한 다이어트를 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 바나나와 딸기는 건강한 식재료로 다이어트에 도움을 주기에 다이어트 식단에서 빠질수 없는 과일인만큼 오늘은 다이어트 요리 레시피로 제철 과일을 이용한 맛있는 과일 롤 샌드위치 만들기 올려봅니다.

다이어트 레시피 | 과일 롤 샌드위치 만들기

필요한 재료

통밀식빵 2장, 무가당요거트 3스푼, 바나나 1개, 딸기 3개

* 생딸기가 없으면 냉동딸기를 사용해 주세요.

* 기호에 따라 요거트 대신 무설탕 땅콩버터, 잼 등을 발라주세요.

* 레시피 출처 : 한그릇 다이어트 레시피

1. 바나나는 껍질을 벗기고 통밀식빵의 가장자리를 잘라주세요. ( 자르지 않고 만들어도 되지만, 예쁜 모양을 원하시면 잘라주세요.)

2. 자른 식빵은 밀대로 납작하게 밀어준 후 요거트를 식빵위에 골고루 펴 발라 주세요.

3. 요거트를 펴 바른 빵 위에 바나나와 딸기를 올리고 김밥 말듯이 돌돌 말아준 후 랩으로 감싸주세요. 랩의 끝부분은 사탕 모양처럼 돌려주고 한입 크기로 잘라주세요.

4. 썰어 놓은 과일 롤 샌드위치를 접시에 담고 새싹등을 올려서 예쁘게 토핑해 주세요.

오늘은 다이어트 요리 레시피로 과일 롤 샌드위치 만들기를 올려보았습니다. 바나나의 달콤함과 딸기의 새콤달콤함이 빵속에 어우러져 맛있는 다이어트 샌드위치 식단을 만들어 주었는데요~ 매번 먹는 샌드위치가 질린다면 과일을 넣어 모양도 맛도 예쁘고 색다른 과일 롤 샌드위치로 먹어주면 좋을것 같습니다.

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