콘치즈맛 리소토, 콘치즈 만들기(다이어트 레시피)

 

콘치즈맛 리소토, 콘치즈 만들기(다이어트 레시피)

안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 레시피는 톡톡 터지는 옥수수와 쭉 늘어나는 치즈가 환성적인 콘치즈 만들기입니다. 시판되는 칼로리 폭탄 콘치즈와 달리 건강한 재료인 오트밀, 식물성 마요네즈, 달걀을 넣고 스리라차 소스로 느끼함을 잡아주어 다이어트 식단으로 칼로리 부담 없이 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 콘치즈맛 리소토 만들기 올려봅니다.

 

 

 

필요한 재료

점보오트밀 4큰술(25그램), 유기농 옥수수 통조림 2큰술, 양파 45그램, 달걀 2개, 피자치즈 20그램, 무가당 두유 4큰술, 식물성 마요네즈 1큰술, 스리라차 소스 1큰술, 파슬리가루 약간

 

* 레시피 출처 : 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피(디디미니 콘치즈맛 리소토 만들기)

* 무가당 두유 대신으로는 우유, 귀리 우유, 아몬드 우유 등을 사용해 주세요.

 

 

1. 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어 내열 용기에 넣고 달걀도 함께 깨 넣어주세요.

 

 

2. 무가당 두유, 오트밀, 옥수수 1과 1/2큰술, 마요네즈, 스리라차 소스 1큰술을 넣고 잘 섞어주세요.

 

 

3. 피자치즈, 옥수수 1/2큰술을 뿌리고, 전자레인지로 2분+2분(보유 중인 전자레인지 사향에 따라서+2분) 간 나눠서 가열해 주세요.

 

 

4. 완성된 콘치즈 위에 파슬리가루, 스리라차 소스를 뿌린 뒤 잘 비며 드세요.

 

 

 

오늘은 다이어트 레시피로 콘치즈 만들기, 콘치즈맛 리소토 만들기를 올려보았습니다.

지금까지 저는 요리하는 헬시어터 뺙미였구요~

저는 다음에도 건강하고 맛부른 요리 레시피로 함께하겠습니다.

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