토마토 요리 토마토 오트밀 죽 다이어트 레시피
토마토 요리 토마토 오트밀 죽 다이어트 레시피 오늘은 토마토 요리 오트밀 죽 다이어트 레시피를 올려봅니다. 쉽고 간단하게 만드는 홈메이드 토마토소스에 오트밀을 넣어 더욱 특별하고 맛있게 먹을 수 있는 토마토 오트밀 죽으로 만들어 보았답니다. 필요한 재료 오트밀 60그램, 물 1컵(180밀리리터), 모차렐라치즈 30그램 토마토 소스 토마토 1개(또는 방울토마토 12개), 양파 1/4개(50그램), 오이피클 5조각, 노슈가 토마토케첩 2큰술, 올리브유 1/2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 알룰로스 1/2큰술(또는 올리고당 1/3큰술) , 후춧가루 약간, 파슬리 가루 약간, 쪽파 약간(또는 부추) 1. 토마토, 양파는 깍둑썰기로 썰어주고 피클은 작게 썰어주세요. * 큰 토마토가 없다면 방울토마토를 사용해 주세요..
2023. 5. 3.
양배추 요리 7가지 다이어트 레시피
양배추 요리 7가지 다이어트 레시피 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 레시피는 위장을 편안하게 해 주고 포만감을 주어 다이어트에 도움을 주는 양배추 요리입니다. 양배추 오믈렛부터 덮밥, 볶음밥, 피자밥, 김밥, 토스트, 와플 전, 부침 요까지 다양하고 손쉬운 요리법으로 맛있게 먹을 수 있는 양배추 요리 7가지 올려봅니다. 1. 양배추 요리 7가지 ㅣ양배추 오믈렛 만들기 ㅣ다이어트 레시피 ▷보러 가기 필요한재료 양배추 100그램, 계란 2개, 통밀 식빵 1장, 코코넛 오일 ( 또는 올리브유 ) 1큰술, 소금 2꼬집, 페퍼로 치노 홀 약간 1. 양배추는 씻어서 물기를 제거한 후 얇게 채 썰어 주세요. 달걀은 소금 한 꼬집을 넣은 뒤 젓가락으로 저어 달걀..
2023. 5. 2.
돼지갈비찜 부드럽게 만들기(양념 레시피)
돼지갈비찜 부드럽게 만들기(양념 레시피) 오늘의 요리는 온 가족이 좋아하는 돼지갈비찜 만들기입니다. 평소 만들던 백종원 돼지갈비찜 양념에 양파와 사과를 갈아서 넣었더니 돼지갈비찜이 더 맛있어졌는데요. 고기가 더 부드러워 맛있게 입에서 살살 녹는 돼지갈비찜 부드럽게 만들기와 돼지갈비찜 양념 레시피 올려봅니다. 필요한 재료 돼지갈비 2킬로그램, 당근1/2개, 새송이버섯 2개, 청양고추 2개, 대파 1/2, 물 1리터, 월계수잎 5장 양념장 재료 양파 1개, 사과 1개, 대파 1/2대 , 진간장 180밀리리터, 자일로스 설탕 70그램, 맛술 90그램, 간 마늘 2큰술, 간 생강 1/2큰술, 참기름 4큰술, 후춧가루 약간 * 감자 있으신 분들은 넣어주시면 맛있습니다. 1. 돼지갈비는 1시간 이상 찬물에 담가 핏..
2023. 5. 1.
삼계죽 만들기, 닭죽 끓이는 법(남은 삼계탕 활용)
삼계죽 만들기, 닭죽 끓이는 법(남은 삼계탕 활용 요리) 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 요즘 이상기후로 인해 4월의 봄 날씨조차 오락가락해서 벌써 감기에 두 번이나 걸렸는데요. 그래서 이번 봄에는 전년에 비해 삼계탕을 더 많이 끓여 먹고 있는데 삼계탕 하면 또 남은 육수와 고기로 끓이는 닭죽이 별미잖아요. 오늘은 맛있게 먹고 남은 삼계탕 활용 요리로 삼계죽 만들기, 닭죽 끓이는 법을 올려봅니다. 삼계죽 만들기,닭죽 끓이는법 필요한 재료 밥 2공기, 남은 삼계탕과 육수, 양파, 당근, 부추, 소금 약간, 참기름 약간, 깨소금 약간 * 각 재료의 양은 삼계탕 육수에 따라서 적당하게 맞춰서 넣어주세요. * 찹쌀을 사용하실 분들은 최소 3~5시간은 불린 후 사용해 주세..
2023. 4. 28.
