크래미 나물 김밥 만들기, 다이어트 레시피
크래미 나물 김밥 만들기, 다이어트 레시피 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 레시피는 봄나물 무침을 활용한 다이어트 김밥 만들기입니다. 담백하고 감칠맛 나는 크래미, 식이섬유가 풍부한 야채, 고사리나물 무침을 넣어 별다른 간을 하지 않아도 맛있게 먹을 수 있는 크래미 나물 김밥 만들기 올려봅니다. 필요한 재료 곤약현미밥 50그램, 김밥김 1장, 크래미 2개, 당근 40그램, 나물 40그램, 청양고추 2개, 깻잎 2장, 오이 30그램 * 봄나물은 기호대로 넣어주세요.(참나물, 취나물, 세발나물, 시금치나물 등등) 크래미 요리 레시피 모음도 보고 가세요▽ 크래미 요리(게맛살) 11가지, 다이어트 레시피 크래미 요리 5가지(게맛살) 11가지 , 다이어트 ..
2023. 4. 27.
닭가슴살 요리, 닭꼬치 만들기 양념 소스 레시피
닭가슴살 요리, 닭꼬치 만들기 양념 소스 레시피 오늘의 다이어트 레시피는 닭가슴살 요리, 닭꼬치 만들기 양념 소스 레시피입니다. 닭가슴살은 다이어트 할 때 근육을 만들어 주고 유지시켜 주는 중요한 단백질 영양소인 만큼 구이, 조림, 볶음, 찜, 탕 등등 다양한 요리로 만들어 먹고 있는데요. 오늘은 다이어트 닭가슴살 요리로 매운 닭꼬치 구이 만들기와 양념 만들기 레시피로 올려봅니다. 필요한 재료 닭가슴살 100~150그램, 허브솔트 약간, 후춧가루 약간, 맛술 1큰술, 대파 2 뿌리, 올리브유 1큰술 양념 소스 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 2/3큰술, 저염 간장 2/3큰술, 알룰로스 1큰술(혹은 올리고당 2/3큰술), 저당고추장 1/4큰술(또는 고추장 1/4큰술), 물 6~7스푼, 파슬리가루 약간, 통깨 ..
2023. 4. 25.
스팸 짜글이, 두부 스팸 짜글이 고추장찌개 레시피
스팸 짜글이, 두부 스팸 짜글이 고추장찌개 레시피 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 요리 레시피는 스팸 짜글이, 두부 스팸 짜글이 만들기입니다. 백종원의 쿠킹로그 양세형 감자짜글이 레시피를 활용해서 스팸을 으깨지 않고 썰어 넣었고 두부를 추가해서 두부 스팸 짜글이 고추장찌개 레시피로 올려보았습니다. 필요한 재료 감자 2개, 양파 1/2개, 대파 1줄기, 청양고추 2개, 통조림햄 1캔(340그램), 두부 1모(420그램), 간 마늘 1큰술, 된장 1/2큰술, 고추장 1큰술, 굵은 고춧가루 2큰술, 설탕 1큰술, 진간장 4큰술, 물 4컵(700그램) * 감자, 양파가 없어 대신에 무, 대파를 사용했습니다. 1. 무는 적당한 두께로 반달썰기 해 주고 파는 송송 썰..
2023. 4. 23.
