토마토 요리 로제토달수프 만들기 다이어트 레시피
토마토 요리 로제토달수프 만들기 다이어트 레시피 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 레시피는 비타민과 무기질, 항산화 물질이 함유되어 건강에 좋은 슈퍼푸드 토마토 요리입니다. 새콤 달콤하고 감칠맛 나는 토마토와 부드러운 달걀 스크램블에그를 넣어 포만감은 물론 맛과 영양까지 채워줄 부드러운 로제토달수프 만들기로 올려봅니다. 필요한 재료 달걀 2개, 완숙토마토 1개(또는 방울토마토 5개) , 브로콜리 1/4개, 양파 1/4개(50그램), 무가당두유 1개(또는 우유, 귀리우유), 슬라이스 치즈 1장, 토마토페이스트 1개(또는 토마토소스), 고춧가루 1/3큰술, 카레가루 1/3큰술, 올리고당 1/2큰술(알룰로스 2/3큰술), 후춧가루 약간, 파슬리가루 약간 ..
2023. 4. 13.
순두부 계란덮밥 만들기 다이어트 요리 레시피
순두부 계란덮밥 만들기 다이어트 요리 레시피 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 요리 레시피는 부드러운 순두부와 계란을 활용한 순두부 계란덮밥 만들기 레시피로 올려봅니다. 필요한 재료 곤약잡곡밥 100그램, 순두부 1봉(400그램), 달걀 2개, 양파 1/4개, 대파 25그램, 통깨 약간 소스 고춧가루 1/2큰술, 간장 1큰술, 알룰로스 1큰술(혹은 올리고당 2/3큰술), 굴소스 1/2큰술, 물 1/2컵 * 레시피 출처:디디미니 다이어트 레시피(2022년) 순두부달걀덮밥 만들기 1. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰고, 순두부는 봉지째 2등 분해 주세요. 2. 달걀은 잘 풀고, 소스 재료는 잘 섞어주세요. 3. 팬에 소스, 양파, 순두부를 넣고 강불에..
2023. 4. 12.
곤약 볶음밥, 눌은 볶음밥 요리 다이어트 레시피
곤약 볶음밥, 눌은 볶음밥 요리 다이어트 레시피 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 요리는 닭갈비 먹으러 가면 다 먹고 나서 꼭 먹게 되는 메뉴 눌은 볶음밥 만들기입니다. 쌀밥대신 곤약밥을 넣어 탄수화물은 낮추고 포만감은 채워 든든하고 맛있게 먹을 수 있는 곤약 볶음밥 다이어트 볶음밥 레시피로 올려봅니다. 필요한 재료 곤약현미밥 100그램, 참치통조림 1개(100그램), 양파 1/4개, 깻잎 10장, 김밥김 2장, 후춧가루 약간, 들기름 1/2큰술, 통깨 약간, 올리브유 1/2큰술 소스 고춧가루 1/3큰술, 통깨 1/2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 알룰로스 1/2큰술(혹은 올리고당 1/3큰술), 굴소스 1/3큰술, 저당고추장 1/2큰술(혹은 고추장 1/2큰술)..
2023. 4. 11.
