닭가슴살 두부 두루치기 요리, 다이어트 레시피
닭가슴살 두부 두루치기 요리, 다이어트 레시피 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 레시피는 닭가슴살과 두부를 활용한 닭가슴살 두부 두루치기 요리입니다. 청양고추와 고춧가루를 넣어 칼칼하고 매콤한 양념소스를 만들어 간을 덜해도 감칠맛 있게 먹을 수 있답니다. 필요한 재료 완조리 닭가슴살 1조각(100그램), 두부 100그램, 청양고추 2개, 양파 1/3개, 대파 1/3개, 깻잎 5장, 다진 마늘 1/2큰술, 올리브유 적당량 양념소스 재료 참기름 1큰술, 야채수 50그램(또는 물), 참치액젓 1큰술, 고춧가루 1큰술, 통깨 1큰술(또는 깨소금) 1. 두부는 사방 5센티미터, 두께 1센티 크기로 자르고 키친타월에 올려 물기를 제거해 주세요. (소금을 약간 ..
2022. 6. 10.
다이어트 저녁식단, 고구마 아보카도 샐러드 레시피
다이어트 저녁식단 고구마 아보카도 샐러드 레시피 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 레시피는 다이어트 저녁식단으로 고구마 아보카도 샐러드 만들기입니다. 빵 대신 고구마를 길게 썰어 익힌 후 아보카도 샐러드를 얹으면 고구마 아보카도 토스트로 샌드위치처럼 달콤하고 부드럽게 먹을 수 있는 고구마 아보카도 샐러드 레시피 올려봅니다. 필요한 재료 고구마 1개, 달걀 1개, 방울토마토 2개, 브로콜리 5조각, 크러쉬드레드페퍼홀 약간, 햄프 시드 약간, 파슬리가루 약간, 올리브유 1/2스푼 아보카도 샐러드 만들기 재료 냉동 아보카도 1/2개, 레몬즙 약간, 소금 약간 1. 고구마는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기거나 껍질째로 적당한 두께로 썰어 내열용기에 담아 전자레인지..
2022. 6. 3.
