다이어트 요리, 바나나 오트밀 팬케이크 레시피
다이어트 요리, 바나나 오트밀 팬케이크 레시피 오늘은 건강한 탄수화물과 단백질, 섬유질은 물론 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있는 오트밀과 달콤한 바나나를 활용한 바나나 오트밀 팬케이크 만들기를 올려봅니다. 필요한 재료 바나나 1개, 계란 2개, 오트밀 가루 30그램, 무가당 두유 20그램, 코코넛 오일 1/2 , 소금 한 꼬집, 그릭 요구르트 2 스푼, 토핑 과일들 약간, 시나몬가루 약간, 알룰로스 약간, 에리스리톨 파우더 약간 ( 토피용, 생략가능 ) * 오트밀가루가 없을시 납작 오트밀을 믹서기에 갈아서 사용해 주세요. * 무가당 두유 대신 아몬트 밀크, 저지방 우유를 사용해 주세요. * 코코넛 오일 대신 올리브유로 사용해 주세요. 1. 바나나는 껍질을 벗겨 그릇에 담고 포크로 으깨주세요. 2. 1..
2021. 10. 24.
팥 크럼블 케이크 만들기 다이어트 크럼블 레시피
팥 크럼블 케이크 만들기 다이어트 크럼블 레시피 오늘의 다이어트 다이어트 레시피는 달달한 수제 팥앙금을 넣어 만든 팥 크럼블 케이크 만들기입니다. 노 밀가루, 노 버터, 글루텐프리로 만들어 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 팥 크럼블 케이크 레시피 올려봅니다. 필요한 재료 케이크 빵 반죽 재료 아몬드 가루 180그램, 코코넛 가루 60그램, 베이킹파우더 5그램, 시나몬 가루 4그램(생략 가능), 잔탄검 3그램, 에리스리톨 파우더 80그램, 계란 2개, 코코넛 오일 40그램, 물 120 그램 크럼블 재료 아몬드가루 40그램, 코코넛 가루 20그램, 에리스리톨 파우더 30그램, 시나몬 가루 3그램, 코코넛 오일 20그램, 구운 호두 50그램, 무설탕 땅콩버터 40그램, 물 30그램 앙금 재료 단팥앙금 ..
2021. 10. 20.
노오븐 홈베이킹 | 스콘 만들기 | 다이어트 빵 레시피
노오븐 홈베이킹 | 스콘 만들기 | 다이어트 빵 레시피 안녕하세요! 건강한 다이어트를 지향하는 요리하는 헬시어터 뺙미입니다. 오늘의 다이어트 레시피는 노오븐 홈베이킹으로 만드는 스콘 만들기 다이어트 빵 레시피입니다. 설탕 대신 달큼한 단호박을 넣어 만들어서 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 노슈가 단호박 스콘 만들기 올려봅니다. 필요한 재료 단호박 100그램, 오트밀 100그램, 통밀가루 100그램, 베이킹 파우더 3그램, 시나몬 가루 약간, 코코아 가루 약간, 소금 약간, 알룰로스 2스푼, 아몬드 밀크 40그램, 코코넛 오일 3스푼 * 시나몬, 코코아 가루는 취향에 따라서 가감해 주세요. * 알룰로스 대신 꿀, 프락토올리고당, 에리스리톨파우더 등으로 사용하셔도 됩니다. 당이 걱정된다면 에리스리톨 파우더를 ..
2021. 10. 13.
