로제 파스타 만들기 | 다이어트 면 | 요리 레시피
오늘의 다이어트 요리는 토마토파스타와 까르보나라 파스타를 모두 맛볼 수 있는 로제 파스타 만들기 입니다. 밀가루 면 대신 두부면을 넣어 탄수화물 부담없이 포만감 가득 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 로제 파스타 레시피로 올려봅니다.
필요한 재료
건두부 100그램 ( 또는 시판두부면 1팩 ), 새우 8마리, 마늘 5개, 양파 50그램, 버섯 80그램, 무가당 두유 120그램, 토마토소스 1큰술, 스리라차 소스 1큰술, 슬라이스 치즈 1장, 코코넛 오일 1/2 큰술, 파슬리 가루 약간, 파마산 치즈가루 약간
1. 마늘은 편 썰고 양파는 채 썰고 버섯은 밑동을 제거하고 결대로 찢어주세요.
2. 냉동새우는 해동시켜 주세요.
2. 건두부는 동그랗게 말아서 면발 크기로 맞춰서 잘라서 풀어주세요.
* 시판용 팩에 담긴 두부면을 사용하면 간편합니다.
3. 달군 팬에 코코넛오일을 두르고 마늘, 양파를 볶다가 버섯을 넣어서 볶아주세요.
4. 3번의 양파가 반투명색으로 변하면 두부면, 새우, 무가당 두유, 토마토소스, 스리라차 소스, 슬라이스 치즈를 넣고 재료에 간이 벨 때까지 저어가며 중 약불로 끓여주세요.
5. 완성된 다이어트 파스타 면을 그릇에 담고 파슬리가루와 치즈가루를 뿌려주세요.
오늘은 로제파스타 만들기 다이어트 면 요리 레시피를 올려보았습니다.
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